Duduk terlalu lama bisa bikin kamu buncit dan berisiko kanker!

Yap betul! Duduk pun dapat memicu risiko penyakit jika kamu duduk terlalu lama. Menurut ensiklopedia, duduk adalah posisi dasar manusia saat beristirahat. Namun tahukah kamu kalau duduk terlalu lama dapat memicu beberapa risiko penyakit. Dilansir dari P2PTM Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengungkapkan “sitting is the new smoking”, walaupun kamu rutin berolahraga namun duduk terlalu lama bisa tetap membahayakan kesehatan. Ini beberapa risiko kesehatan karena duduk terlalu lama.

1. Nyeri Otot. Kamu pasti sering mengalaminya, di saat kamu duduk terlalu lama otot punggung, bahu dan pinggul yang bekerja lebih banyak akan menjadi kaku dan pegal apalagi kalau postur duduk kamu tidak benar.

2. Sakit Pinggang. Saat kamu duduk terlalu lama, hal ini memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang, terutama pada bagian pinggang. Tentunya duduk terlalu lama meningkatkan risiko hernia nucleus puposus yang dapat menyebabkan nyeri kronis.

3. Melemahkan kekuatan Otak. Kamu tahukan kalau otak kamu membutuhkan oksigen. Nah, kalau kamu berdiri atau berolahraga, jantung akan memompa darah dengan oksigen ke otak lebih cepat, dengan kata lain jantung akan melatih fungsi otak. Namun kalau kamu duduk terlalu lama, aliran darah dan oksigen ke otak akan berjalan lebih lambat.

4. Perut Buncit. Di dalam tubuh ada yang disebut sebagai lipoporotein lipase yang berfungsi untuk mengelolah lemak dan gula tubuh, saat kamu duduk terlalu lama, hal ini akan menyebabkan produksi lipoprotein lipase berkurang, maka dari itu hal ini dapat menaikan berat badan dan menyebabkan perut buncit.

5. Kanker. Kamu belum tahu ya, kalau duduk terlalu lama akan meningkatkan risiko terkena kanker, walau belum dapat dipastikan beberapa riset menekan adanya keterkaitan antara duduk terlalu lama dengan meningkatkan risiko kanker tertentu, seperti kanker kandung kemih atau kanker usus.

Selain dari risiko di atas masih banyak beberapa risiko lainnya seperti Diabetes dan penyakit kardiovaskular, osteoporosis dan trombosisi vena dalam. Nah sudah tahu kan risikonya, sekarang kamu yang lagi membaca artikel ini, kamu pasti lagi duduk ya? Kalau Iya, coba ingat-ingat kamu sudah duduk berapa lama, kalau sudah mendekati 5-6 jam, sebaiknya kamu berdiri sekarang dan bergeraklah terlebih dahulu.

Duduk memang posisi beristirahat yang nyaman bagi manusia, namun yang nyaman belum tentu aman dari bebagai risiko. Supaya kamu terlindung dari berbagai risiko, lindungi dirimu dari risiko yang dapat terjadi di masa depan dengan Asuransi Jiwa BCA Life. Dapatkan perlindunganmu sekarang di mylifeguard.id, dapatkan Saldo OVO Rp100.000 dan Isothermal Cycling Water Bottle dengan bertansaksi di mylifeguard.id dengan menggunakan kode promo MLGSPORT. Syarat dan ketentuan lebih lanjut, klik https://mylifeguard.id/promo/hidup-sehat-semudah-itu

Sumber : p2ptm.kemkes.go.id alodokter.com hellosehat.com