Doomscrolling dan Dampaknya Pada Kesehatan Mental

Beberapa orang dapat menghabiskan berjam-jam untuk memeriksa feed media sosial seperti Twitter atau Facebook. Seperti layaknya berselancar di media sosial menjadi cara yang baik untuk menyegarkan pikiran setelah bekerja. Namun, apa yang muncul di feed Anda dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dalam jangka panjang. Istilah yang tepat untuk menggambarkan kondisi ini adalah doomscrolling.

Fenomena ini berkaitan erat dengan masa pandemi, ketika masyarakat cenderung menghabiskan banyak waktu di rumah tanpa interaksi dan sosialisasi dengan orang lain. Kebiasaan ini mungkin dimulai sebagai upaya untuk tetap mengikuti perkembangan berita yang sedang terjadi, tetapi sekarang telah berubah menjadi kebiasaan buruk bagi sebagian orang yang memiliki banyak waktu luang.

Doomscrolling berdampak pada kesehatan mental seseorang apabila sudah terbiasa melakukannya. Beberapa efek yang dapat terjadi adalah menguatkan pikiran dan perasaan negatif, meningkatkan rasa cemas, menganggu tidur, serta memicu peningkatan hormon stress. Doomscrolling juga dapat memperburuk kondisi kesehatan mental yang sudah ada, mengakibatkan peningkatan stres dan kelelahan baik secara fisik maupun mental.

Untuk mengatasi doomscrolling, disarankan untuk mengatur batasan waktu yang wajar dalam mengakses berita dan media sosial, mengikuti akun yang mengunggah konten positif, dan menjaga keseimbangan dengan kegiatan lain yang menyenangkan dan menyehatkan. Selain itu, penting untuk memahami pengaruh yang ditimbulkan oleh konsumsi berita berlebihan terhadap kesejahteraan mental dan mengambil langkah-langkah untuk menjaga keseimbangan dalam hidup digital.

Nah, sekarang kalian mengetahui bahwa doomscrolling adalah kebiasaan buruk yang menyebabkan kecemasan. Nah, sebuah cara untuk mengurangi rasa cemas ini adalah dengan membeli asuransi untuk memastikan kesehatan diri dan keluarga. Langsung aja ke mylifeguard.id untuk melihat dan memiliki paket yang paling sesuai dengan kebutuhanmu. Jangan lupa gunakan kode MLGKEJU untuk mendapatkan promo sebesar 35% maks Rp 100.000.

Informasi selengkapnya klik disini!

Sumber: halodoc.com