Sering Pilek di Pagi Hari? Ini Beberapa Cara Mengatasinya!

Dengan tibanya musim hujan, kemungkinan besar kita akan lebih sering merasakan gejala pilek, seperti bersin-bersin atau hidung yang meler. Saluran hidung yang tersumbat ini tentu akan membuat mood jatuh, dan akibatnya aktivitas harian pun terkesan lebih sulit. Selama musim hujan, virus dan bakteri dapat hidup lebih lama karena faktor iklim seperti kelembapan dan suhu yang relatif rendah. Selain itu, bakteri juga lebih mudah menyebar karena orang-orang memilih untuk berada dalam ruangan yang kurang ventilasi untuk melindungi diri dari rintisan air dan cuaca buruk. Ini meningkatkan risiko penyebaran infeksi saluran pernapasan yang dapat menyebabkan pilek pada pagi hari.

Dilansir dari The Healthy, mengalami pilek ketika berhadapan dengan cuaca atau musim lebih dingin merupakan sistem mekanisme pertahanan tubuh, menurut dokter telinga-hidung-tenggorokan (THT) di Los Angeles, Murray Grossan. Katanya, hidung memiliki dua tujuan utama, yaitu untuk menyaring bakteri sehingga mereka tidak mencapai paru-paru dan menghangatkan udara sebelum mencapai paru-paru. Beberapa faktor lain yang dapat menjadi penyebab adalah kelembapan udara, alergi, atau bahkan gaya hidup tidak sehat.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi pilek pada pagi hari: 1. Minum banyak air putih Air putih yang cukup dapat membantu menjaga saluran hidung tetap lembap sehingga meminimalkan kemungkinan pilek pada pagi hari.

2. Gunakan humidifier Humidifier berfungsi untuk menjaga kelembapan udara di ruangan kamu. Hal ini dapat membantu mencegah saluran hidung kering dan memudahkan pernapasan.

3. Mandi air hangat Mandi air hangat dapat membantu melembapkan hidung dan membantu membuka saluran pernapasan, oleh karena uap yang dihasilkan.

4. Konsumsi makanan sehat Makanan yang sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengatasi pilek.

5. Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi Mengangkat kepala saat tidur dapat membantu mengurangi penumpukan lendir pada saluran hidung.

Karena sedang musim hujan, ada baiknya untuk lebih berwaspada dalam menjaga kesehatan tubuh. Bagi kalian yang ingin perlindungan tambahan dari risiko atau penyakit yang tak terduga, bisa langsung mengunjungi mylifeguard.id dan gunakan kode promo MLGMF untuk mendapatkan diskon sebesar 35% dengan potongan harga hingga Rp 100.000 hanya sampai akhir bulan Maret ini. Yuk, tunggu apa lagi?

Source: Liputan6.com